Развиваем в себе радость и благодарность: техники для культивирования положительных эмоций

Позитивное мышление — настоящее искусство.

автор Евгений Елисеев

Не так просто отказаться от жалости к себе, осуждения, зависти и других негативных чувств и мыслей. Как научиться воспринимать жизнь с радостью и благодарностью, рассказала Перукуа – австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин. 

Перукуа. Фото: из личного архива

Что такое благодарность?

В основе благодарности лежит простой принцип. Вопреки тому, что многим девушкам в детстве говорили папы, мы никакие не «принцессы». Жизнь нам вообще ничего не должна и не обязана реагировать на наши «хотелки» и предпочтения.

Эта «иллюзия принцессы» дорого обходится. Она словно отбирает право действовать. И даже если нам за наши поступки «прилетает», это не значит, что мир жесток или несправедлив. Просто мы делаем что-то не так. И как только возвращаем себе право действия и ответственность за свои дела, жить становится намного легче. И уже испытываем колоссальную благодарность только за то, что обрели свое воплощение.

Быть живым здесь, на Земле, в теле – это огромный дар! Просто представьте: вы умрете сегодня. Насколько каждое простое действие наполнится смыслом, если по-настоящему дать себе это прочувствовать! Счастьем будет заряжен каждый взгляд на мир, если знать, что скоро эту возможность отберут.

Мы пребываем либо в стрессе «старения», либо в каком-то пространстве, вырванном из реальной связи со временем. Просто осознайте: жизнь не такая длинная, какой кажется. Нам осталось сколько? 10 000 дней? 15 000 дней? Это совсем немного. Но, может быть, нам осталось значительно меньше.

Живите с благодарностью и в любви!

Перукуа могла умереть много раз. И самое главное, чему ее это научило, – быть благодарной жизни за само право быть здесь! Этого достаточно. Все остальное можно получить своими делами.

Хотя она живет с сильной болью каждый день, певица благодарна за эту возможность. Радость приходит, когда делаешь то, что хочет душа. Настоящее богатство – не лодки и виллы, а право делать то, что говорит сердце.

Жить в любви – это роскошь, поэтому многие выбирают формулу выживания, даже очень богатые люди. В наших условиях тотального финансового давления любовь могут позволить себе только смелые. Но зато какой экстаз – жить так!

А еще это очень просто: нужно лишь сделать выбор. В молодости Перукуа никак не могла понять фразу: «Хочешь быть счастливой – будь ею». Как? Чтобы быть счастливой, нужно… и дальше десяток критериев. Но с годами выяснилось, что фраза наполнена простым смыслом, который на 100% соответствует реальному положению вещей.

Хочешь радоваться – делай то, что тебя радует!

Практика для обретения радости и
благодарности

Составьте список действий, которые можете делать сами или с любимым человеком и которые вас радуют. Записывайте всё подряд: главное, чтобы они действительно вызывали неподдельное чувство. Это может быть что угодно: танцевать, петь, гулять в лесу, играть на пианино, рисовать, писать книгу, готовить еду, пить чай, есть конфеты, заниматься любовью.

А теперь попробуйте каждый день выполнять хотя бы два действия из этого списка. А лучше три. Это просто и это реально работает! И лучше дело, приносящее радость, совершать первым с утра, чтобы зарядить целый день позитивом!

Далее пересмотрите свою жизнь, уберите все ощущения «заслуженности». Вы не принцесса, не Хозяйка Медной горы. Взгляните на то, что у вас есть. Отметьте это. Запишите на листе бумаги. Наполните каждую запись вниманием. Порефлексируйте на этот список. Оцените, как на самом деле много у вас есть! Обращайте внимание на свою жизнь! На то, что проживаете прямо сейчас.

Перукуа дает женщинам специальные медитации, которые помогают им вернуться в тело. Для чего? Чтобы выбраться из ловушки ума, из веретена мыслей. Когда вы начинаете ощущать жизнь, вместо того чтобы о ней думать, то испытываете удовольствие просто так. Вокруг столько всего! И как только вы возвращаетесь в изобилие реальности из мира мыслей, то переполняетесь ощущениями.

Конечно, если вы живете только из компромиссов и выживания, сначала будет непросто. Ведь все эти предательства себя вылезут на поверхность. Но, с другой стороны, они дадут возможность внести необходимые изменения. Тогда и этот источник радости и благодарности будет наполнять ваш сосуд жизни каждый день.

Международный день пряника в 2026 году: история праздника и интересные факты

Когда отмечают Международный день пряника в 2026 году. История лакомства, интересные факты и простой рецепт пряников.

автор Станислав Полупанов

Есть праздник для любителей пряников. И он носит название Международный день пряника. 2026 год станет отличным поводом, чтобы приготовить это лакомство и насладиться им. В этой статье Клео.ру расскажет об истории пряников, предложит вариант простого рецепта и приведет интересные факты, связанные с этим десертом.

Когда отмечают Международный день пряника в 2026 году

Для празднования торжества установлена четко фиксированная дата. День пряника отмечают 21 апреля, в этот день приготовить его смогут любители лакомства по всему миру.

История пряников

История говорит о том, что эти кулинарные изделия появились на Руси в IX веке, а завоевали популярность в XVII столетии. Изначально для их изготовления использовалась ржаная мука, к которой добавляли изюм, мед и орехи. Впоследствии для изготовления были придуманы многочисленные рецепты, дающие возможность создавать лакомство в различных вариациях.

На Руси пряники распространились благодаря купцам, которые привозили их из-за моря. Так продолжалось до тех пор, пока кулинары не стали осваивать приготовление этих деликатесов. Впоследствии пряники появились не только на царском столе, но и в домах простолюдинов.

С пряниками стали связывать разные традиции. К примеру, по кусочку лакомства давали гостям, когда им приходило время уходить домой. Пряники стали неотъемлемым атрибутом праздничного стола, они присутствовали даже на свадьбах. Впоследствии пряники получили статус культурного наследия России. Столицей этого лакомства считается Тула, в местном музее представлены печатные изделия, которые чрезвычайно сложно изготовить. Также в этом городе установлен посвященный прянику памятник гигантских размеров, выполненный из бронзы и имеющий вес почти 1,5 тонны.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Простой рецепт пряников

Лакомство можно не только приобрести, но и сделать самостоятельно. Для приготовления домашних пряников существует множество рецептов, некоторые из них достаточно просты и включают доступные ингредиенты. Клео.ру предлагает вашему вниманию один из вариантов таких рецептов – пряники на молоке.

Ингредиенты для теста:

  • растительное масло – 50 мл;
  • яйцо – 1 шт.;
  • молоко – 200 мл;
  • сахар – 150 г;
  • мука – 450 г;
  • ванильный сахар – 15 г;
  • мед – 50 г;
  • разрыхлитель – 1 ч. ложка;
  • сода – 0,5 ч. ложки.

Ингредиенты для глазури:

  • сахарная пудра – 120 г;
  • белок – 1 шт.

Приготовление

  1. Обычный и ванильный сахар соединить, перемешать с молоком, медом, маслом. Молоко перед этим предварительно прогреть до комнатной температуры, чтобы сахар растворился в нем.
  2. Яйцо взбить, добавить в общую массу.
  3. Присоединить просеянную муку, разрыхлитель и соду, замесить тесто.
  4. Раскатать тесто в пласт толщиной 1-1,5 см на поверхности, присыпанной мукой.
  5. Вырезать фигурки, используя формы, выложить их на противень, застеленный пергаментом.
  6. Выпекать пряники 20 минут при 150 градусах.
  7. Для глазури взбить белок с сахарной пудрой, покрыть ею готовые пряники.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Интересные факты о пряниках

С этим лакомством связано множество интересных фактов. Клео.ру предлагает вам ознакомиться с некоторыми из них:

  • На Руси печатный пряник самых больших размеров был сделан в 1778 году для Екатерины Второй. Поводом для этого послужило такое событие как юбилей Санкт-Петербурга. Диаметр этого пряника составлял 3 м, а вес превышал 80 кг.
  • Самый большой пряник был приготовлен в Техасе в 2013 году. Его вес составил 1 307 кг, а по площади он превышал теннисный корт.
  • Пряникам вполне можно присвоить звание «фастфуда» прошлого. Их готовили в Европе на ярмарках и на рынках, при этом лакомство стало древнейшей уличной едой, поскольку их можно было купить горячими прямо из печки.
  • Пряники считали лекарством, поскольку им приписывались лечебные свойства благодаря наличию специй в их составе.
  • В XVII столетии в Англии пряники выступали своеобразным средством для выражения политического протеста. Некоторые пекари выпекали фигурки, являющиеся символом тех, кого они не любили.
  • В Германии городу Нюрнберг присвоили статус «пряничного города», это произошло в XVII столетии. В населенном пункте активно обучали мастерству по выпеканию пряников, там можно было даже получить соответствующий диплом.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Итог

Международный день пряника в 2026 году – это вкусный праздник, являющийся отличным поводом, чтобы попробовать новые разновидности этого лакомства. А также освоить интересные рецепты и приготовить пряники у себя дома.

Станислав Полупанов

Редактор

День подснежника 2026: история праздника и значение цветка

Когда отмечают День подснежника в 2026 году. Значение цветка и можно ли собирать подснежники.

автор Станислав Полупанов

Приход весны и тепла у многих ассоциируется с цветком, ставшим символом этого времени года. Именно ему и посвящен особый праздник – День подснежника, который в 2026 году станет поводом насладиться красотой этого прекрасного цветка, больше узнать о нем. В этой статье Клео.ру расскажет об истории этого праздника, о значении цветка и о том, можно ли собирать подснежники.

Когда отмечают День подснежника в 2026 году

Для празднования торжества установлена четко фиксированная дата – 19 апреля. День первого подснежника начали отмечать, начиная с 1984 года. Праздник учредили в Великобритании, в этой стране их цветение происходит в середине апреля. В Англии подснежники пользуются огромной популярностью, с их существованием связано интересное старинное поверье. Оно говорит о том, что если высадить эти цветы вокруг своего дома, то можно выстроить действенную защиту от злых духов. В Великобритании подснежники служат украшением многочисленных клумб в городах, а их разведению уделяется самое тщательное внимание.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Значение цветка

Наверняка каждый из нас согласится с тем, что подснежник – это символ весны и тепла. Название цветка имеет латинское происхождение, которое звучит как «галянтус» и в переводе означает «молочный цветок». О его существовании известно еще с 1 тыс. К его повсеместному выращиванию стали прибегать в 19 столетии. В период Средневековья подснежник воспринимали как символ непорочности.

Цветок получил разные названия в разных странах. В Англии он известен как «снежная капля», в Германии как «снежный колокольчик», в Чехии как «снежинка». Подснежник – название цветка в России, имеет отсылку к его способности пробиваться из-под снега.

С подснежником связано множество легенд. Одна из них рассказывает историю Адамы и Евы. Когда они подверглись изгнанию из рая, шел снег. Ева тяжело переживала холода, она плакала и вспоминала о том, насколько тепло было в райских садах. Бог решил утешить ее и превратил в цветки несколько снежинок. Когда Ева увидела эти цветы, ее настроение улучшилось, и появилась надежда на лучшее. Поэтому данный цветок считается не только символом весны, но символом надежды.

Древняя легенда, существовавшая на Руси, гласит, что Зима-старуха в сговоре с Ветром и Стужей решили не допустить прихода Весны. Это очень испугало все цветы, исключением стал лишь подснежник. Он смог распрямиться и пробиться сквозь снег, а Солнце увидело это и открыло дорогу Весне, согрев землю.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Можно ли собирать подснежники

В настоящее время насчитывается порядка 20 видов подснежника. Хотя цветок и можно встретить на разных территориях Земного шара, но почти все его разновидности занесены в Красную книгу. Это произошло из-за того, что подснежник пострадал именно из-за любви к нему людей. Прекрасные цветы, несомненно, служат украшением и поднимают настроение, но в сорванном виде способны прожить лишь несколько дней. При этом, собирая цветы, многие люди вырывают их вместе с луковицами. Это приводит к сокращению численности подснежников.

Экологи всячески борются за сохранность этого удивительного цветка, предлагая ужесточить меры наказания к их «собирателям», призывая бережно относиться к подснежникам, не срывать их и не дарить женщинам даже на весенние праздники. Исходя из этого, прежде чем приобрести букетик этих цветов, задумайтесь, что тем самым вы подталкиваете к их сбору и сокращению численности.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Итог

День подснежника в 2026 году – это удивительный праздник, символизирующий приход весны, тепла и солнечных лучей. Если вы хотите насладиться красотой этих цветов, прекрасный вариант для этого – отправиться на прогулку в лес или парк, чтобы увидеть растущие подснежники, не прибегая к их срыванию.

Станислав Полупанов

Редактор

Красная горка в 2026 году: история, традиции и народные приметы

Когда отмечают Красную горку в 2026 году. Традиции праздника, приметы и что можно и нельзя делать в этот день.

автор Станислав Полупанов

После отмечания Пасхи для православных верующих следует другой религиозный праздник. Это Красная горка, которая в 2026 году также будет сопровождаться народными традициями. В этой статье Клео.ру расскажет об истории и значении данного торжества, его религиозных традициях и народных приметах.

Когда Красная горка в 2026 году

Дата данного торжества тесно связана с датой Светлого Христового Воскресения. При вычислении, какого числа Красная горка в 2026 году, берется первое воскресенье после Пасхи, это 19 апреля.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

История и значение праздника

Праздник имеет сразу три названия, каждое из которых связано с определенными традициями и несет в себе особое значение. Далее Клео.ру предлагает разобраться с этим вопросом:

  • Фомино воскресенье – название, имеющее религиозные корни и ведущее происхождение от истории об апостоле Фоме, отраженной в Евангелии. Как известно, в народе у этого апостола имеется свое название – «Фома неверующий». История гласит о том, что Фомы не было в числе учеников, встречающих Христа после его воскрешения. Апостол не поверил своим товарищам, когда они сообщили ему радостную весть. Однако спустя неделю Иисус вновь явился своим ученикам, и в этот раз Фома упал перед ним ниц, произнеся слова: «Господь мой и Бог мой!».
  • Красная горка – название, принятое в народе. «Красная» является обозначением не цвета, а красоты, а «горка» дает отсылку к пригоркам и возвышенностям, с которых сходит снег, и на его месте появлялась зеленая трава.
  • Антипасха – в 2026 году, как и в предыдущие годы, можно будет встретить и такое название этого праздника. Слово не имеет противопоставления Светлому Христовому Воскресению, а означает «вместо Пасхи» или «подобно Пасхе». Это дает отсылку к тому, что главное церковное торжество года в этот день как бы повторяется: в храмах проходят торжественные службы, а среди верующих распространено приветствие, звучащее как «Христос воскресе!».

История появления Красной горки говорит о том, что торжество берет свое начало еще во времена язычества, когда существовал праздник, посвященный богу солнца Яриле. Среди славян было принято проводить сборы на возвышенностях, служащих местом расположения священных капищ.

С приходом христианства церковь решила сохранить народные традиции, но придать им новое значение. Вместо круговых обрядов, свойственных для язычества, стали проводить крестный ход вокруг храма, а жертвоприношения были заменены освящением куличей и яиц.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Традиции праздника

Торжество имеет многочисленные традиции, многие из которых чтятся и соблюдаются с давних времен по сей день. К их числу относятся следующие:

  • Встреча рассвета – молодые люди в этот день вставали очень рано, до прихода зари, и отправлялись на самое высокое место, чтобы встретить первые солнечные лучи. Звучали песни, закликающие приход весны, водились хороводы, устраивались игры и состязания. В этот день обязательно следовало выйти из дома, поскольку в противном случае можно было навлечь на себя одиночество или вступить в брак с нелюбимым человеком.
  • Катание крашеных яиц с желобков из дерева. При этом нужно было смотреть, как именно скатилось яйцо. Если оно оставалось целым, можно было рассчитывать на счастье и удачу на протяжении всего последующего года. Победителем в таких состязаниях считался тот, у кого яйцо укатилось на самое дальнее расстояние.
  • Окликание молодых – давний обычай, предусмотренный для тех, кто вступил в брак в прошлом году. В этот день к ним было принято приходить с поздравлениями и пением колядок, а в ответ молодые должны были выносить угощение в виде куличей, яиц и блинов.
  • Обряд опахивания полей – древний обычай, заключающийся в том, что женщины собирались в ночное время и впрягали в соху самую старшую, чтобы обвести борозду вокруг деревни. Такой магический круг должен был защитить село от невзгод.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Народные приметы на Красную горку

Торжество сопровождается многочисленными народными приметами. Некоторые из них связаны с определенными запретами:

  • нельзя сидеть дома в этот день, чтобы не навлечь на себя одиночество;
  • занятия тяжелым трудом и полевыми работами. Необходимо дать земле отдых после зимнего сна;
  • ссоры, сквернословие и уныние в этот день категорически запрещены;
  • одежду на Красную горку следовало надевать новую и хорошую, чтобы не обречь себя на бедность;
  • отказ в милостыне нуждающимся сулил накликать на себя беду;
  • забвение о поминовении умерших родных, поскольку в противном случае можно остаться без потомков.

Приметы, которые следовало соблюдать на Красную горку, таковы:

  • посещение храма и произнесение молитвы;
  • настроение должно быть хорошим, а также следовало обращать внимание на все то, что приносит счастье и радость;
  • веселье, особенно на природе, всячески приветствовалось;
  • заключать браки и проводить венчание в этот день – очень хорошая примета;
  • преподнесение подарков молодоженам – означало дать им благословение.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Итог

Красная горка в 2026 году – это значимый праздник, связанный как с церковными, так и с народными приметами. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы у вас было радостное настроение, чтобы привлечь к себе удачу. Если вы запланировали в этот день свадьбу и венчание, то можете быть уверены, что вас ждет счастливый брак.

Станислав Полупанов

Редактор