Эндокринолог Лоуден рассказала, как избавиться от жира на животе

Проблема большого живота знакома и мужчинам, и женщинам...

автор Светлана Погадаева

Бывает, что активные занятия спортом не спасают от выпирающего живота. Эта проблема знакома многим и способна испортить настроение и усилить недовольство собой. Врач-эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как можно избавиться от лишних объемов на животе. 

По ее мнению, чаще всего причина большого живота – это низкий метаболизм. Среди его признаков: усталость, выпадение волос, упадок сил, резкий набор веса и головные боли.

Чтобы ускорить метаболические процессы в организме, Лоуден советует заняться набором мышечной массы. Тренировки на разные группы мышц помогут сделать обмен веществ более быстрым и улучшить свое самочувствие.

Также эндокринолог рекомендует снизить энергетическую ценность дневного рациона на 200-250 калорий. Но нельзя слишком урезать порции, так как голод замедлит метаболизм еще сильнее. В рацион нужно добавлять больше белка, клетчатки и полезных жиров.

Фото: freepik/@prostooleh

Элизабет Лоуден уверена, эти два фактора помогут сделать живот более плоским и подтянутым. Но она также отмечает, что быстрых результатов ждать не нужно. Телу нужно дать время, чтобы перестроиться на новый режим работы.

тест1

автор Станислав Полупанов

Станислав Полупанов

Редактор

85-летняя Лариса Лужина раскрыла простой секрет стремительно похудения

Актриса держит себя в ежовых рукавицах.

автор Елизавета Федорова

В городе Кстово Нижегородской области стартовал второй кинофестиваль «КстоКино». Он собрал лучших российских актеров театра и кино. Звездную красную дорожку церемонии открытия завершала легендарная Лариса Лужина.

Звезда фильмов «Вертикаль» и «На семи ветрах» отметила 85-летие. Поэтому ее чествуют в этом году на фестивалях, которые по всей стране проводит продюсер Сергей Новожилов. И везде поклонники удивляются тому, как молодо и эффектно выглядит в свои годы любимая актриса.

«Я в молодости не слышала столько комплиментов о своей внешности, как сейчас, – смеется Лариса Анатольевна. – Хотя никаких особых секретов у меня нет. Я, как и все, например, борюсь со своим весом, потому что пошла в маму, а она была полноватая. И понимаю, как была права Майя Плисецкая, которая говорила: «Жрать надо меньше!» Вот я стала есть мало – по горсточке. И сразу сбросила семь килограммов».

Лариса Лужина. Фото: Феликс Грозданов / Клео.ру

Рассказала звезда экрана и о секретах красоты и молодости. «Я хожу в косметические кабинеты, делаю освежающие маски, всевозможные инъекции красоты, – призналась Лужина. – У меня были две подтяжки и блефаропластика, но делала их очень давно».

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор

Лучшие новогодние фильмы января 2024: что смотреть в кинотеатрах

Вот и наступил любимый многими праздник - Новый год.

автор Ольга Андреева

Салаты потихоньку доедаются, и самое время подумать о развлечениях и новогоднем досуге. Редакция «Клео.ру» подготовила для любимых читателей список лучших фильмов января 2024 года (по нашей версии), которые стоит смотреть в кинотеатрах на каникулах.

Холоп 2 (комедия)

Страна производства: Россия

Дата премьерного показа: 1 января 2024 года

Продолжение комедийного блокбастера «Холоп». Главный герой – Гриша уже вернулся из прошлого и как следует перевоспитался. Жизнь холопа пошла ему на пользу, и теперь он стал внимательнее относиться к любой несправедливости. На жизненном пути бывшего мажора появляется избалованная девушка Катя. Впрочем, вскоре беспредельщица также оказывается в прошлом и уже в ином для себя социальном статусе.

Бременские музыканты (приключения, комедия, семейный)

Страна производства: Россия

Дата премьерного показа: 1 января 2024 года

Фильм рассказывает о любимых многими бродячих героях. Трубадур, пес, кот, осел и петух объединяют воедино свои таланты, чтобы вернуть жителям печального городка Бремен радость и счастье. Друзья вместе отправляются к дочери Короля и пытаются ее рассмешить. Однако все идет далеко не по плану героев…

Фото: сгенерировано при помощи искусственного интеллекта Midjourney

Химера (фэнтези, мелодрама, комедия, приключения)

Страна производства: Италия, Франция, Швейцария

Дата премьерного показа: 1 января 2024 года

Окунемся в атмосферу Италии 1980-х годов. Главный герой фильма – молодой археолог Артур, сталкивается с шайкой кладоискателей, которые затягивают его в не совсем легальный оборот древнейших находок. И пока они пытаются разбогатеть, сам Артур находится в поисках входа в загробный мир для встречи с возлюбленной.

Человек-невидимка. Возвращение (триллер)

Страна производства: Великобритания

Дата премьерного показа: 4 января 2024 года

Овдовевшая молодая девушка решила приютить в своем доме старого приятеля по медицинской школе. Загадочный сосед каким-то образом становится невидимым и постепенно теряет рассудок. Череда этих обстоятельств приводит к тому, что в городе начинают происходить страшные вещи.

Стальная хватка (биография, спорт, драма)

Страна производства: Великобритания, США

Дата премьерного показа: 11 января 2024 года

Спортивная драма режиссера Шона Дуркина. Фильм основан на реальной биографии профессионального рестлера Кевина фон Эриха. По сюжету дети популярного бойца сражаются на арене, каждый раз рискуя остаться на ней навсегда. 

Фото: сгенерировано при помощи искусственного интеллекта Midjourney

Ольга Андреева

Редактор