Достойно и в кратчайшие сроки пережить разрыв — задача не из легких! Снова поверить в себя и любовь и отважиться на новые отношения могут только действительно сильные, смелые и уверенные в себе женщины. Наши советы помогут избавиться от сомнений и комплексов, до конца «прожить» неприятную ситуацию и настроиться на позитив.

Итак, выбор сделан не в вашу пользу. Не важно, виной ли тому другая женщина, ваш «скверный» характер, его желание стать более независимым и заниматься саморазвитием или иные обстоятельства — очевидно, что вам больше не по пути. Умом вы, безусловно, понимаете, что жизнь не закончена, но вот сердце — с ним сложнее, иногда кажется, что оно прямо-таки разорвётся от боли. Вряд ли стоит говорить, что, вероятнее всего, пройдёт не один месяц, прежде чем вы «вернётесь в строй» и уж тем более будете готовы к новым отношениям. В первую очередь стоит позаботиться о том, как «залечить» сердечные раны, унять душевную боль и постепенно вернуть свою жизнь в привычную колею, но уже без некогда вашего мужчины.

Курс на реабилитацию

Вы уже провели не одну ночь без сна, утопили кровать в слезах и вспомнили лучшие времена вашей до недавнего момента прекрасной истории любви. Самое время сфокусировать внимание на предполагаемых действиях — тех, что могли  бы способствовать если не вашему полноценному «приходу в форму», то хотя бы выводу из состояния «первого шока», которое крайне нежелательно затягивать на длительный срок. Что же можно предпринять, чтобы смягчить ситуацию и оценить её трезвым взглядом?

Ищите поддержки — сейчас вам крайне важно «излить» свою боль в словесной форме и иметь рядом людей, которые могли бы вас терпеливо слушать. Особенно важен этот пункт для первых 5-7 дней после случившегося, когда вы в полной мере находитесь под властью эмоций, в голове — куча вопросов из разряда «Как он мог?» и «Почему?», а разумные доводы вам абсолютно чужды. Поддержать вас могут друзья и родственники — все те, кому вы небезразличны и можете доверять. В некоторых случаях, когда вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией самостоятельно, имеет смысл обратиться к психологу.

Сфокусируйтесь на плюсах — у вас появился реальный шанс жить так, как нравится вам, не обременяя себя необходимостью координировать действия с партнёром, согласовывать с ним свои решения и искать компромиссы. Быть может, вы всегда мечтали эмигрировать, а ваш экс-избранник не был готов к такому серьёзному шагу, задумывались о «зимовке» в Азии, в то время как его «держала» работа, а от занятий танцами приходилось отказываться из-за его глупой ревности? Вдохните глубже и порадуйтесь новым возможностям!

Смените обстановку — это поможет абстрагироваться от «трагизма» ситуации и начать приводить мысли в порядок. При этом чем ярче будет эта смена, тем лучше — так, например, даже непродолжительная зарубежная поездка в разы снизит риск развития депрессии, а положительные впечатления частично затмят негативный опыт. Если же бюджет не предполагает «римских каникул», не расстраивайтесь! Одинаково хороший результат даст и близлежащий санаторий, и пресловутая база отдыха, куда вы сможете сбежать пусть даже на 2-3 дня. И не забудьте терпеливую компаньонку — с большой долей вероятности вы по-прежнему будете склонны к долгому «перетиранию» произошедшего.

Дайте волю эмоциям — в противном случае проблемы с сердечно-сосудистой системой и нервные расстройства вам обеспечены. Наверняка вам знакома эта ноющая боль в области солнечного сплетения, про которую говорят — «душа болит». Не пытайтесь её перетерпеть, это явный сигнал того, что боли нужен выход. Психологи советуют избавляться от переживаний следующим образом: через пение, танцы или рисование. Совсем необязательно делать это профессионально: в случае с пением это может быть самый настоящий крик души, с рисованием — примитивная мазня пальцем. Важно лишь то, что эти методики имеют положительный эффект и способствуют стабилизации вашего состояния. Ещё один факт, доказанный научно, — глубокая депрессия всегда будет обходить стороной, если в самые тяжёлые периоды жизни вы будете совершать долгие пешие прогулки. Всего каких-то 5 км в день, и крепость духа и стойкие нервы станут вашим достоянием!

Позаботьтесь об уме и теле — скорее всего, вас уже настигла «стадия самобичевания» или же это вот-вот случится. Когда кажется, что вами совершена масса непростительных ошибок, и вы и только вы виноваты в том, что произошло. Поверьте, это не так! А то, что вас гнетут подобные мысли — совершенно нормально. Это лишь свидетельствует о том, что «реабилитационный» процесс идёт, переходя из одной своей естественной фазы в другую, лишь приближая вас к «точке невозврата», после которой вам будет уже абсолютно всё равно. Нужно лишь немного потерпеть! А пока следует предпринять необходимые меры для того, чтобы предрасположенность к мазохизму не одержала верх над вашим существом и не загнала и без того изнеможенное сознание в тупик. И в первую очередь речь идёт о необходимости физического расслабления. С этой целью прекрасно подойдёт массаж — всего пара сеансов в неделю подарит вам необходимую долю релакса. Чтобы неправильные мысли не довели вас до ручки, займите голову полезным чтением — в нашем случае весьма кстати окажутся «7 настоящих историй. Как пережить развод» Андрея Курпатова, «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд, «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья» Уте Эрхардт. Может быть, после знакомства с этими книгами вы иначе взгляните на произошедшее, сделаете определённые выводы, осознаете собственные упущения или, напротив, облегченно вздохнёте, поняв, что завершение отношений — лучший выход для вас обоих.

Влюбитесь в себя заново — возможно, сейчас ваша самооценка на нуле, вы испытываете сильнейший стресс, не верите мужчинам и в любовь вообще. Не исключено, что вы даже зареклись заводить детей, выходить замуж, испытываете отвращение к сексу и готовы принять монашеский постриг. Тем не менее всё это — временные явления, чем действительно стоит заняться — избавиться от комплексов и вспомнить о том, как много у вас достоинств. Как же этого добиться? Во-первых, позвольте себе маленькие радости: купите цветы, сходите в ресторан или кино, измените цвет волос и, наконец-то, посетите косметолога, запишитесь в спортзал, сделайте маникюр, купите ту самую юбку, о которой так долго мечталось, и подарите себе билет на концерт любимого исполнителя. Во-вторых, не избегайте мужчин — никто не подталкивает вас к началу новых отношений «прямо здесь и сейчас», но и игнорировать их в полной мере не стоит. Не стесняйтесь просить их о помощи, не бойтесь перекинуться парой-тройкой незадачливых фраз или пошутить — вы удивитесь тому, как много мужчин с легкостью идут на контакт и даже получают удовольствие от общения с вами. Поверьте, это лучший способ поднятия самооценки и осознания собственной ценности. В-третьих, перестаньте ущемлять свои интересы в угоду детей, друзей и родителей — уважайте свои желания и стремления, научитесь ставить во главу угла именно их, без оглядки на чужое мнение и возможное порицание.

Обернитесь назад — мы склонны горевать о том, что любовь прошла, и зачастую не в состоянии здраво оценить утраченные отношения, так ли хороши они были? Стоят ли ваших слёз? Конечно, в первые 10-15 дней после того, как всё закончилось, вы в принципе не способны адекватно оценивать ситуацию — в силу специфики женской психики. Однако по истечении 1-2 недель после «трагедии» уже появляются реальные шансы «открыть глаза пошире» и увидеть истинную сущность отношений и их явные изъяны, которые самым непосредственным образом мешали вам быть счастливой. Самое время подумать о том, что, возможно, сам Бог велел завершиться вашим страданиям и начать новую жизнь.

«Он чужой, он чужой, он плохой!»

Все терзания и метания женской души, со свойственной прекрасной половине человечества переменчивостью, хорошо переданы в тексте песни, много лет назад исполненной группой «Гости из будущего». Вы помните эти строчки: «Он чужой, он чужой, он плохой! Ничего не говори, он — это лучшее, что было со мной»? В контексте рассматриваемой ситуации предлагаю сконцентрироваться на первой части песенного фрагмента — именно воскрешение в памяти всех недостатков партнёра и самовнушение того, что он действительно не так уж и хорош, как вы были склонны думать на протяжении долгого времени, способны привести вас в чувство и вернуть к реальности. Хорошенько покопайтесь в памяти — будьте уверены, она с радостью вернёт вас как минимум к паре-тройке неприятных ситуаций, в которых некогда любимый мужчина выглядел далеко не лучшим образом. Вот что «накопали» наши читательницы:

«Мой бывший муж, по которому я, глупая, к слову сказать, страдала ни много ни мало — два года, отвратительно вёл себя за столом. Допустим, пардон, отрыжка была для него привычным делом, да и поглощение пищи в его исполнении — зрелище просто отвратительное. Настолько, что я даже стесняюсь вдаваться в подробности! И эти постоянные жирные пятна на штанах и рубашке — ужас! Как вспомню, так вздрогну!» (Ольга, 35 лет)

«Антон (мой бывший) был самым безалаберным человеком из всех, что я встречала в своей жизни. Щедрый, умный, перспективный! Бросил меня ради новой молоденькой сотрудницы, пришедшей к ним в офис. Одна радость — пусть теперь она собирает разбрасываемые им без всякого стеснения по квартире грязные носки и… трусы» (Марианна, 30 лет).

«Мой без пяти минут уже бывший супруг (между прочим, занимающий неплохую должность в одной широко известной компании) совершенно не умеет пить. Кроме того, что «совещания» с коллегами вечно заканчивались распитием спиртных напитков, а дома этому сопутствовали хорошо знакомые всем естественные процессы, как только он начинал пьянеть, его час назад интеллигентное лицо приобретало наитупейшее выражение — на зависть самым недалёким мультяшным героям! Сейчас смотрю старые фотографии и смеюсь, а тогда было не до смеха и обидно!» (Яна, 37 лет)

В активном поиске

Итак, после того, как вы выработали отвращение по отношению к бывшему мужу, который повел себя по отношению к вам далеко не самым достойным образом, можно пристальнее приглядеться к другим, куда более привлекательным представителям противоположного пола. Где их искать и что делать, чтобы шансы завести новые знакомства возросли в разы?

Интересным женщинам — интересные мужчины. Все мы прекрасно понимаем, что жизнь — не сказка, а мужчины не разъезжают по домам на белом коне в поисках той, которой подойдёт хрустальная туфелька. Чем шире круг интересов и активнее ваш образ жизни, тем больше шансов встретить по-настоящему интересного и разностороннего партнёра. Ходите на выставки, в рестораны, караоке-бары, боулинг-клубы и прочие развлекательные заведения — не сомневайтесь, люди с серьёзными намерениями и готовые брать на себя ответственность тоже любят отдыхать.

Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств — интернет буквально пестрит реальными историями тех, кто нашёл свою любовь в Сети. При этом нередко партии попадаются действительно завидные. Не брезгуйте виртуальными знакомствами и избавьтесь от предрассудков. Вперёд в фотостудию за качественными снимками! И никакого фотошопа!

Подключите подруг — никто не заставляет вас навязчиво «свататься», как это было принято в средние века. Но зачем же отказывать себе в приятном вечере, на который вас пригласила приятельница, зная, что он пройдёт в компании неженатого и интересного мужчины?

Попробуйте speed—dating — это новомодное веяние существенно сэкономит ваше время и позволит сосредоточиться исключительно на интересных вам кандидатах. Кроме того, вопрос «нравлюсь/не нравлюсь» отпадёт сам собой — на повторное свидание с человеком, которого вы «не зацепили», попасть нет никаких шансов, как бы сильно он при этом вам ни понравился. Таковы правила!

Станьте активным пользователем Сети — вы даже не представляете, сколько браков образовалось благодаря «сидению» на различных тематических форумах (быть может, вы — заядлая автоледи, увлекаетесь фотографией или дизайном интерьеров), ведению блогов по интересам, «живых журналов» и выкладыванию сексуальных фото в соцсетях. А сколько преимуществ от наличия совместных интересов — вы точно не прогадаете!

Он хочет вернуться?

Известна ли вам статистика, согласно которой больше половины мужчин, прекративших отношения по собственной инициативе, со временем желают их восстановить? Как говорят в народе, у сильной половины человечества безотказно работает самая настоящая «чуйка» — как только вы налаживаете свой быт без него, обрастаете интересными знакомствами, увлечениями и жизнь, что называется, бьёт ключом — бывший тут как тут, чтобы поставить кляксу на чистой белой странице. Еще несколько месяцев назад вы так ждали этого, искали причины вашего недопонимания, оправдывали его неблаговидные поступки и взращивали собственные комплексы, но время залечило раны, и, кажется, вы совсем не готовы возвращаться к той «счастливой» жизни, которую он, как никогда, готов для вас обустроить. И вот он уже готов еще на одного ребёнка, переезд в другой город, нашёл более доходную работу и пойдёт на прочие «послабления» со своей стороны, а ведь его негибкость некогда стала одним из камней преткновения между вами, из которых со временем выросла стена непонимания. Всё описанное выше кажется фантазией? Уверяем вас, будьте готовы к тому, что это может произойти и в вашем случае, — слишком высока, если верить исследованиям, вероятность развития сюжета именно по такому сценарию.

Вот только оно вам надо? Конечно же, отвечать на этот вопрос вправе только вы. Тем не менее всё та же статистика неумолима — для большинства женщин возвращение «блудного» мужа зачастую оказывается тем самым случаем, когда не только поздно, а уже и не надо. Будьте счастливы!